Zx: 심박수 존 훈련
Zx는 간격 훈련을 안내하는 개인 심박수 코치입니다. Zx를 사용하면 자신만의 간격 운동을 만들거나 커뮤니티에서 만든 운동을 다운로드할 수 있습니다. 이 앱은 Apple Watch 또는 호환 가능한 독립형 블루투스 심박수 모니터를 지원합니다.
고강도 간격 훈련(HIIT)의 혜택은 많습니다. HIIT는 체중 감량에 도움을 주며, 체지방 연소 능력을 향상시키고, 무산소 한계를 높이고, 최대 산소 소비량을 향상시키며, 스포츠에서의 성능을 향상시키며, 베타-엔도르핀을 분비하여 기분을 좋게 만들어줄 수 있습니다. 또한 일정한 강도로 훈련하는 것보다 더 재미있습니다!
Zx는 Health 앱과 통합되어 훈련에 대한 깊은 통찰력을 얻을 수 있습니다. 홈 화면에서 하루, 주간 및 월간 관련 심박수 및 운동 통계를 볼 수 있습니다. 또한 운동이 가장 많은 시간을 보낸 심박수 존도 확인하여 다음 운동을 계획하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
이 앱에는 Open 모드(Apple Watch 전용)가 있어 현재 어떤 심박수 존에 있는지와 해당 존에 머무른 시간을 확인할 수 있습니다. Zx는 안내되는 간격 훈련을 위해 올바른 시간 동안 특정 존에 머무를 수 있도록 도와줍니다. 사용자 정의 운동을 선호하는 경우 Studio 기능을 사용하여 개인 목표에 맞는 안내 훈련을 만들 수 있습니다. 또한 다른 사용자가 만든 운동을 다운로드하고 리믹스할 수도 있습니다.
Zx는 어떠한 의료 상태도 치료하거나 진단할 수 없음을 유의해주세요. 이 앱은 최대 심박수까지 도전하도록 설계되었습니다. 건강한 사람들에게는 걱정할 일이 없을 것이지만, 어떠한 훈련 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 항상 좋습니다.
구독 약관이 적용되며, 현재 구독 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 자동 갱신되도록 설정되어 있습니다. 월간 구독에는 3일 무료 체험이 제공되며, 구독 가격은 월별 $2.99부터 시작합니다. 구독을 관리하고 자동 갱신을 해제하려면 iTunes 계정 설정을 통해 이용할 수 있습니다. 현재 구독 기간 동안은 구독을 취소할 수 없음을 유의해주세요. 무료 체험의 사용되지 않은 부분은 구독을 구매할 때 소멸됩니다.
종합적으로, Zx: 심박수 존 훈련은 간격 훈련 세션에 대한 안내와 통찰력을 제공하는 포괄적인 앱입니다. 초보자든 숙련된 운동 선수든, Zx는 운동을 최적화하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
